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wp contente.php?ID=JYF/minha folha betha lages, çom tâñtaş distrãçõés ònlîne, é fácil pêrder horás nàvègandô em redes sócíais ou assistindo vídeos engraçados. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é impõrtante estabelecer horários específicos para cada ativìdade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegûirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir qùe as tarefas importantes sejam conclúídas.