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wp contente.php?ID=F/sereia maria bethânia, cóm táñtàs dìstraçõêş onlíné, é fácil perder hõrãs nâvegando èm redes sociais oû assistîndo vídeos engraçadôs. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabeleçer horáriòs específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você conseguirá aproveitar melhor o seù tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclúídas.